本命年属虎的朋友,这一年里要多留意身体的信号，尤其是熬夜后出现的疲惫感会比往年更明显，有不少属虎的职场人反馈，这一年加班后恢复的时间比去年多了两三天，就是因为作息不规律导致的免疫力下降。
建议每天尽量在晚上11点前入睡，睡前半小时别碰手机，能减少蓝光对睡眠的干扰，可以试试用40度左右的热水泡脚10分钟，或者听一些舒缓的纯音乐，帮助放松神经，提升睡眠质量。
本命年的饮食要多吃些温和的食物,少吃辛辣、生冷的东西，避免刺激肠胃，不少属虎的人性格急躁，容易肝火旺盛，这时候可以多喝些菊花茶、绿豆汤，或者吃点应季的冬瓜、梨这类清热的食材。
还要注意三餐规律，别因为赶时间就跳过早餐，或者暴饮暴食，比如很多人忙起来会忽略吃饭，到了中午狼吞虎咽，这样容易加重肠胃负担，建议随身带些原味坚果、小番茄当加餐，补充能量的同时避免过度饥饿，早上喝一杯温牛奶搭配全麦面包，比空腹吃零食更养胃，也能维持一上午的精力。
属虎的人性格大多比较直率急躁,这一年里要多注意情绪的调节，别让坏情绪积累，遇到不顺心的事，别憋着，找身边的朋友聊聊天或者去附近的公园散散步，能快速舒缓情绪。
每周可以抽3到4天做些轻度运动，比如晚饭后去小区里快走20分钟，或者在家跟着视频练15分钟瑜伽，既能增强体质，又能缓解压力，别做太剧烈的运动，比如高强度的力量训练，容易让身体产生过度疲劳，反而影响后续的状态。
本命年属虎的健康状况并没有特别的特殊变化,只是需要更用心地照顾自己的身体，只要多留意日常的作息细节、调整饮食的搭配、平衡好运动和情绪，就能平稳度过这一年，如果出现持续的不适，别硬扛，及时去医院检查，别因为是本命年就过度焦虑，保持平常心，规律生活就是最好的养生方式。